寻找自我疗愈的力量——记宁波外国语学校第9届心理活动周


来源:发表时间:2021/5/10 13:27:25访问次数:2152

作家罗妮卡·罗思曾经写过一首小诗:

很小的时候,我学到一件事:

我们都会被生活所伤,无一幸免。

但现在,我学到另一件事:

我们都能被修复,我们修复彼此。

 

每个人在生活中都难免会遭遇到一些受伤的时刻,但是内心的复原力可以帮助我们走出挫折和失败。这种复原的力量也许来自于我们自身,也许来自于我们身边重要的那些人。宁外第9届心理活动周的主题“寻找自我疗愈的力量”由此产生,心理辅导站为此设计了一系列精彩纷呈的活动,希望师生能够找到自我治愈、自我复原的力量。

 

曼陀罗绘画

“曼陀罗”一词最先来源于植物名,后因为其花形美丽、高雅、独特而被用做宗教仪式。再到后来,西方心理学家荣格把曼陀罗这类形式的绘画用于自我心理治疗中,并取得了成功。自此以后,曼陀罗绘画也成为了心理分析学中重要的治疗技术。



曼陀罗绘画已经成为一种被广泛应用的心理治疗和艺术疗愈工具,成为了表达性艺术疗愈法主要的组成部分。在绘画的过程中,作者会投射内心的想法和感受,并专注于当下,借给曼陀罗涂色的契机表达自己的情绪。笔尖在纸上涂抹的时刻,内心焦虑、紧张的感受会随着笔尖自由流淌出来,心情便会有一种舒畅感,有些情绪可以得到有效释放。

 

青年教师沙龙

为进一步提高宁外青年教师对青春期孩子心理的认知水平,协助教师有效掌握科学的师生沟通技巧,促进青春期师生关系的和谐融洽,做孩子们青春期的引航者与陪伴者,宁外心理辅导站举行了一场“教师‘心’视角,与青春期孩子对话”的青年教师主题沙龙。



本次主题沙龙的主讲人是从事心理健康教育的翟文杰老师。翟老师是一名从事了10多年青少年心理工作的中学心理老师,持有国家二级心理咨询师证书,浙江省心理健康教育A证。作为一名资深心理教师,翟老师收集研究了大量青春期儿童心理的真实案例,对青春期儿童心理学研究有深入独到的见解。她在分享了青春期孩子的特点及发展任务的基础上,引入了“PAC关系模式”,通过学员们的角色扮演,浸润式地来帮助学员们更好地理解青春期师生交往之道。青年教师工作坊全体学员带着许多疑惑和思考,积极参与话题讨论,参与了本次主题沙龙,现场气氛活跃轻松,学员们收获满满。



本次青年教师主题沙龙为全体学员带来了一场生动的认知体验。作为青春期孩子的引航者与陪伴者,教师应努力做到以下十二字箴言:有时干预、常常扶持、总是鼓励。老师也要努力修炼自己,精进自己与青春期孩子的相处之道,构建良好的师生关系。


“不抱怨的世界”

抱怨是最消耗能量的无益举动。美国知名牧师威尔?鲍温,曾经发起了一项“不抱怨”运动,不到一年,全世界就有八十个国家、六百万人热烈参与了这项运动,学习为自己创造美好的生活,甚至进而影响了他人。

为了传播这种让世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量,宁外心理辅导站引进了此活动。




活活动期间同学们可以到心理辅导站填写资料,领取专属于自己的紫手环。戴上后,如果发现自己抱怨了,就把手环换至另一只手。如果手环戴在同一只手上21天,那么恭喜你,你已经养成了不抱怨的好习惯。

活动还没开始,心理辅导站走廊上就排满了人,同学们争相领取这款“宁外时尚单品”——紫手环。不少同学说希望能够借助它改掉抱怨的坏习惯,而且紫手环的颜值太高,忍不住想来领个。一时间,紫手环真的成了宁外的时尚,同学们几乎人手一个,见面就问:“你领紫手环了吗?”。



这仿佛是同学们彼此之间秘密定下的契约,在宁外这一片美丽的秘密花园里。21天的契约,才刚刚开始呢!记住,抱怨了,你就输了哟!相信它一定会使同学们拥有一个更为 peace & love 的世界。


“沙出重围”

活动期间,同学们可以到心理辅导站进行沙盘设计游戏。心理辅导站为同学们提供了各种各样的沙盘道具,只为让同学们构建一个专属于自己的沙盘小世界。

如果你可以把自己对未来的畅想倾注在这盘沙中,你梦中的世界会是如何?是充满了鸟语花香,处处绿意盎然?还是高楼林立,散发着人类智慧的光芒?

在你的沙盘小世界中,你就是造物主,你可以任意摆放各类道具在沙盘的任意角落。同学们享受着建造专属于自己小世界的片刻宁静与幸福,从而获得心灵的疗愈。



密室逃脱

今年的密室逃脱,整体氛围可以说是一种带着兴奋意味的躁动,短短两分钟就排了大半个走廊的长队可以完美诠释这一点。团队合作的活动反倒显现出每个人不同的状态。在对每一个可能成为线索的物件大呼小叫时,大家也都收获了重叠似浪潮又淡淡落下的快乐。

故事的开头始于一个悬疑线索:博士活体研究杀人案。现场也设置了烧杯、试管、科学家照片等应景物品。参与同学的神经在开始的一刻便持续性地高度紧绷,他们对每一件物品好奇,为每一个线索兴奋,为情节的跌宕起伏执着地烧掉最后一分脑细胞。




志愿者虽然熟悉全局,但也热情参与解谜,不时高举手表倒计时。从一个密室到另一个,中途放弃者虽有,坚持到底并成功密室“逃脱”者亦有不少。不得不说,期中考试过后,此类兼具脑力挑战与团队协作的活动,是对学生身心放松大有裨益的。



智勇大冲关

相比于密室逃脱,智勇大冲关更是体力与智力上的battle:在一张全宁外的平面地图上,有包括起点、终点在内的五个地点,这些点就是参加活动的同学要闯关的地方。他们的任务就是看懂地图,快速跑到相应地点,回答志愿者提出的问题或者完成相应的游戏,过关了就可以领取信物兑换奖品。




说起来简单,但一组有15个人参加,每个点的信物却只有10个。这就意味着,你如果跑得慢,气喘吁吁跑到了,信物却可能没有了;或者,脑子一下反应不过来了问题答错,游戏没过关,这就等于白跑了。而且还要跑5个点!这个还真是体力跟脑力的双重比拼啊!

此次“寻找自我疗愈的力量”之旅在领取奖品的欢乐中拉下帷幕。有人被疗愈,因为他们善于发现自我;有人被疗愈,因为他们喜欢团队协作;还有一些人被疗愈,因为他们喜欢默默奉献……在这一周的活动中,每个人都能找到属于自己的疗愈方式,各得其所,这就是心理活动周最美妙的地方吧!


 

撰稿:J2208张语菲、J2205陈果、J2205 吴越灵、凌铭老师、袁丹老师

摄影:蔡立维老师、丁可老师